SAU SANH ĂN CHUA LIỆU CÓ ỔN? – Bài 80

454 lượt xem

Thực sự thời gian qua Loan vui lắm vì được cả nhà đón nhận những bài chia sẻ của mình!

Nó là nguồn động lực rất lớn để Loan tiếp tục trên hành trình chia sẻ những kinh nghiệm mà mình có được! iu cả nhà lắm lắm luôn!

Bi giờ thì Loan quay lại vấn đề chính nhà mình nhé!

“ Chị ơi, sau sanh ăn trái cây được không chị? Mẹ em bảo mới sanh không được ăn chua…pla..pla…?”

Bạn nghe những câu này khá quen phải không? Mình cũng vậy.

Thật ra, những gì ông bà mình dạy đều đúng và có lý do hết bạn à!

Tuy nhiên, môi trường và điều kiện hiện tại và trước đây nó khác xa nhau nhiều thứ lắm. Chính vì vậy, tùy trường hợp mà mình áp dụng bạn ha!

Vì sao ông bà mình không cho ăn chua?

Thứ nhất, vì đây là những thực phẩm có lượng acid cao, dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là các mẹ mới sanh, sức khỏe còn non yếu. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều chất chua khả năng mất cân bằng lượng sữa cho con bú cũng có thể xảy ra.

Thứ hai, bạn có nghe mẹ mình bảo ăn chua nhiều lúc mới sanh dễ bị són tiểu về sau không?

Mình tin chắc là có, nếu mẹ nào đã từng sinh em bé.

Vậy, bạn biết lý do tại sao không nè?hihi…

Thật ra mà nói, ngày xưa, ông bà mình sanh khá dày, có nhà 9-10 đứa con là chuyện bình thường, khiến vùng đáy chậu của các mẹ bị giãn rộng, yếu kém. Bên cạnh đó, việc may lại vùng tầng sinh môn sau sanh cũng rất hiếm, không tốt như bây giờ. Hai yếu tố này là nguyên nhân cơ bản gây ra són tiểu đấy bạn ạ! Chứ hẻm phải ăn chua đâu ha. Đừng đổ thừa nó tội nghiệp nè!

Như vậy, SAU SANH ĂN CHUA LIỆU CÓ ỔN?

Mình xin đúc kết lại những kinh nghiệm mình có được trong quá trình học tập và làm việc bạn ha!

Không nên ăn chua nếu:

Đó là các loại đồ chua lên men, ngâm đường hoặc muối ớt, đồ chua khiến bạn ăn nặng bụng, khó tiêu … những loại này ảnh hưởng khá nhiều đến hệ tiêu hóa mẹ mới sanh đấy, kể cả sữa mẹ cho con bú nữa bạn à!

Ăn quá nhiều đồ chua, lượng acid cao cũng có thể thay đổi độ pH trong phân của bé khi bé bú mẹ, là tác nhân có thể gây ra hăm tã cho bé nếu bạn không chăm sóc vùng mặc tã của bé một cách chu đáo.

Nói như vậy, không có nghĩa là mẹ sau sanh không được ăn chua, ăn trái cây bạn nhé!

Nếu bạn chọn thức ăn dễ tiêu, an toàn thực phẩm: trái cây tươi, sữa chua… với lượng vừa phải không những tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn đi tiêu dễ hơn do được bổ sung chất xơ mà còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng, vững thành mạch ( mạch máu) bởi công dụng tuyệt vời của vitamin C có trong những loại thức ăn ấy.

Nếu bạn có vấn đề về són tiểu sau sanh, là do vùng đáy chậu giãn nở lúc sinh chưa hồi phục kịp, bạn có thể tập các động tác phục hồi, giúp săn chắc vùng này bằng các bài tập thể dục, nhất là các động tác Kegel bạn nhé!

Nếu bạn chưa biết Kegel là gì, hãy ghé trang LeThiThuyLoan.Com của mình, mình đã viết rất chi tiết ở đó!

Hi vọng bài chia sẻ này giúp bạn bớt lo lắng hơn trong chế độ ăn của mẹ mới sanh bạn ha!